Tomhet är också en känsla och att inte orka betyder inte att du är svag
I Göteborg lever många med ett högt tempo. Arbete, ansvar, relationer och förväntningar fyller dagarna. Utåt kan allt se fungerande ut. Men inuti kan något annat pågå.
Du är inte ledsen.
Du är inte i kris.
Du är bara tom.
Det är en upplevelse som många har svårt att sätta ord på. Och just därför är den lätt att förminska. Men tomhet är inte obetydlig. Tomhet är också en känsla.
Vad innebär känslomässig tomhet
Känslomässig tomhet handlar sällan om att inget finns där. Ofta handlar det om att något har stängts av.
Du kanske märker att sådant som tidigare gav glädje inte längre berör dig. Du kan fungera i vardagen, sköta arbete och relationer, men utan att känna verklig närvaro. Det är som att vara med men ändå inte riktigt delta.
Vanliga upplevelser kan vara:
- Svårt att känna glädje eller engagemang
- Ingen tydlig sorg men en inre avstängdhet
- Minskad motivation
- Ihållande trötthet
- En känsla av meningslöshet eller likgiltighet
Det är inte dramatisk smärta. Det är snarare bristen på livfullhet.
Att inte orka är en signal från systemet
I ett samhälle där prestation ofta kopplas till värde är det lätt att tolka brist på ork som personlig svaghet. Men psykologiskt sett är det ofta tvärtom.
När en människa under lång tid har anpassat sig, tagit ansvar, hanterat stress eller tryckt undan egna behov kan nervsystemet till slut gå in i ett skyddsläge. I stället för att känna för mycket börjar man känna mindre.
Tomheten kan då vara ett försök att skydda dig från överbelastning. Den säger inte att du är svag. Den säger att något behöver uppmärksamhet.
Vanliga orsaker till känslan av tomhet
Tomhet kan ha många olika bakgrunder.
Långvarig stress kan gradvis minska kontakten med känslolivet.
Obearbetade upplevelser eller förluster kan skapa en inre avstängdhet.
Depression visar sig ibland mer som likgiltighet än som tydlig nedstämdhet.
Relationsmönster där du ofta sätter andra före dig själv kan leda till att du tappar kontakten med dina egna behov.
Det viktiga är att förstå att tomhet inte är ett personlighetsfel. Det är en reaktion. Och reaktioner går att förstå och arbeta med.
Psykoterapi i Göteborg hos Skepsis
Hos Skepsis i Göteborg möts du i ett samtalsrum där du inte behöver prestera eller ha färdiga svar.
Psykoterapi handlar inte om att snabbt ta bort symtom. Det handlar om att i trygg takt utforska vad som pågår under ytan. Vad tomheten skyddar dig ifrån. Vilka behov som inte har fått utrymme. Vilka mönster som kanske har följt dig genom livet.
I terapi kan du få hjälp att:
- Sätta ord på det som känns diffust
- Förstå kopplingen mellan din livssituation och din inre upplevelse
- Återknyta kontakten med känslor steg för steg
- Utveckla mer hållbara sätt att hantera stress och relationer
Målet är inte att tvinga fram starka känslor. Målet är att skapa trygghet nog för att det som finns inom dig ska kunna visa sig.
Du behöver inte vara längst ner för att söka hjälp
Många väntar tills de mår mycket dåligt innan de tar kontakt med en psykoterapeut. Men du behöver inte nå en gräns för att ha rätt till stöd.
Det räcker att något känns avstängt.
Det räcker att du inte känner igen dig själv.
Det räcker att du inte orkar som tidigare.
Att söka psykoterapi i Göteborg kan vara ett sätt att förebygga djupare psykisk ohälsa och samtidigt skapa större självkännedom och stabilitet.
Tomhet betyder inte att du är trasig
Tomhet betyder ofta att du har varit stark under lång tid. Att du har klarat mer än vad som synts utåt.
Att stanna upp och ta din inre upplevelse på allvar är inte svaghet. Det är mognad.
Om du känner igen dig i att inte vara ledsen men ändå inte känna något alls kan samtal hos oss vara ett första steg mot att återfå kontakt med dig själv.
Det är möjligt att känna mer igen. Det är möjligt att leva med större närvaro. Och det börjar med att du lyssnar på signalen i tomheten.