Trauma kan ha ett starkt och långvarigt intryck på en individ, och även om vi som människor besitter en fantastisk förmåga till återhämtning, kan vissa svåra händelser lämna djupa spår. Dessa kan vara personliga, som vid misshandel eller förlust av en nära, eller större händelser som krig, naturkatastrofer eller terrorattacker. Efter en svår upplevelse är det vanligt med stressreaktioner, men för de flesta försvinner dessa symptom över tid. För vissa individer kan dock reaktionerna kvarstå och leda till svårigheter i vardagen. Begreppet trauma kommer från grekiskan och betyder skada eller sår, och ett psykologiskt trauma innebär de långvariga psykiska och fysiska reaktionerna som kan finnas kvar långt efter den traumatiska händelsen.

Vad som upplevs som traumatiskt är individuellt, och det som påverkar en person kan vara helt olika från vad som påverkar någon annan. Det kan röra sig om upplevelser som krig, flykt, terror, olyckor, missfall, våld eller förlust av en nära anhörig. De flesta som genomgår traumatiska händelser utvecklar inte posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), utan många kan fortsätta leva sina liv trots de jobbiga minnena.

För individer som lider av PTSD kan symptomen delas in i tre huvudsakliga kategorier:

Återupplevande av trauma: Minnen, mardrömmar och ”flashbacks” där personen känner att de återupplever traumat. Dessa minnen kan triggas av situationer som påminner om den ursprungliga händelsen.
Undvikande: Personer med PTSD tenderar att undvika situationer, platser eller människor som påminner om traumat. Det kan även innebära att man använder alkohol eller droger för att dämpa de obehagliga känslorna.
Fysiska symptom: Detta kan inkludera sömnproblem, ökad irritabilitet, spänningar och koncentrationssvårigheter.

En effektiv behandlingsmetod för PTSD är traumafokuserad Kognitiv Beteendeterapi (KBT), som är evidensbaserad och rekommenderas som förstahandsval vid behandling. Denna terapi innebär att man under kontrollerade och trygga former gradvis närmar sig de svåra minnena. Det kan exempelvis innebära att återbesöka platser som förknippas med de traumatiska upplevelserna. Behandlingens längd varierar beroende på individens erfarenheter och behov, men för personer som har varit med om en enda traumatisk händelse kan 12–20 sessioner ofta vara tillräckligt.

KBT för PTSD omfattar tre huvudsakliga steg:

Känslomässig hantering: Lärande av tekniker för att hantera spänningar och känslor relaterade till traumaminnen, exempelvis genom avslappningsövningar.
Gradvis konfrontation: Patienter uppmanas att återberätta sin historia och bearbeta sina minnen. Ju mer detta görs, desto mindre upprörande tenderar minnena att bli, vilket leder till en känsla av frid.
Tankeförändring: Patienten lär sig att identifiera och förändra negativa tankemönster samt hantera problem som kan uppstå i vardagen.

Hos Skepsismottagning kan du få:

Läkemedelsbehandling och uppföljning
Psykoedukation och KBT för individ

PTSD (posttraumatiskt stressyndrom)